Non tutti noi possono ammettere che la solitudine sta vivendo. Anche se la nostra rubrica è affollata, possiamo ancora soffrire di una mancanza di veri amici. Offriamo passaggi semplici ed efficaci che aiuteranno a uscire dalla zona di alienazione.
Ogni giorno trascorriamo circondati dai nostri colleghi, con i quali abbiamo solo relazioni commerciali. Forse il destino ci ha dato bellissimi parenti, ma la vita li ha sparsi intorno alla luce. Coloro che hanno la fortuna di vivere in un’età avanzata e preservare la salute mentale e fisica possono sperimentare attacchi acuti di solitudine, osservando come i loro amici e parenti lasciano la vita.
Invisibili che sono evidenti a tutti
Lionel, un veterano di guerra che aveva diversi premi per il coraggio, venne da me su consiglio di sua figlia, che viveva fuori città ed era preoccupato per l’intensificante isolamento sociale di suo padre. Viveva da solo (la moglie era morta a quel tempo) e credeva che “i telefoni stavano servendo a nominare riunioni e non per chiacchiere vuote”. Questo è ciò che è venuto fuori dal mio tentativo di entrare in contatto con lui.
– Con chi altro comunichi costantemente, tranne tua figlia?
– Con una governante. Viene due volte a settimana, rimuove e cuochi.
– Dicci di cosa stai parlando con lei.
– Mi riferisce di quello che ha fatto. Lascio denaro sul tavolo.
– e i compagni di combattimento o ex colleghi – mantieni una connessione con loro?
– Perché sono già morti.
Ogni martedì si è messo su una giacca, una cravatta ed è entrato nella casa di cura per suonare diverse feste. Sfortunatamente, gli scacchi contribuiscono alla comunicazione non più dei solitari. Venne al club proprio prima dell’inizio del gioco e, dopo la sua fine, lasciò immediatamente la sala.
– Perché dovrebbero voler comunicare con me? Dopotutto, ho già ottant’anni!
Lionel credeva che i membri del club di scacchi lo avessero ignorato ed escluso dalla sua cerchia di comunicazione, perché era invisibile a loro.
Tuttavia, la tragica ironia della solitudine sta nel fatto che, sebbene spesso ci sentiamo invisibili, la nostra condizione di solito è sorprendente. I “solitari” sono facilmente distinguibili sullo sfondo degli altri e non appena tale etichetta è appesa a loro, l’atteggiamento nei loro confronti è peggiorare.
Come abbiamo recuperato il mondo
- Stiamo cercando scuse per rifiutare l’invito alla festa;Ci mancano gli eventi spontanei perché non sono “pronti” per loro;
- Non vogliamo congratularci con amici o colleghi per il loro compleanno e altre vacanze;
- Prendiamo battute amichevoli troppo vicino al cuore;
- Usiamo il linguaggio protettivo del corpo (pieghiamo le mani sul petto o ci mettiamo nelle tasche; mostriamo un’attenzione deliberata ai contenuti del nostro portafoglio o falso interesse per i messaggi SMS inesistenti);
- Dare risposte limitate o laconiche o, al contrario, eccessivamente loquace;Dimostriamo la mancanza di interesse per la vita e l’opinione degli altri, ma parliamo delle nostre carenze e paure per le persone non familiari.
Quando la solitudine si avvicina a noi?
La solitudine spesso supera i periodi di transizione. Le matricole sono circondate da estranei, lontano da casa e relazioni familiari.
Il divorzio, la separazione e la morte di una persona cara, specialmente quando ciò accade inaspettatamente, può renderci una facile preda di solitudine.
Perdita di lavoro significa anche una perdita di un cerchio di comunicazione – proprio quando abbiamo più bisogno di supporto.
Il trasloco, compresa l’emigrazione, sono spesso associati ai lunghi periodi di alienazione – dopo tutto, la creazione di nuovi legami sociali richiede tempo.
Le matricole acquisiscono amici, il divorziato inizia un nuovo romanzo, durante la ricerca di lavoro, facciamo nuove conoscenze e, dopo essemo trasferiti, troviamo amici in un nuovo posto.
Tuttavia, a volte l’Hermitage dura molto più a lungo del periodo di adattamento “set”. Cadiamo nella sua trappola, paralizzato da un senso della nostra insignificanza e disperazione. Siamo sopraffatti dal vuoto, che è una conseguenza del profondo isolamento sociale ed emotivo.
Perché sta succedendo? Ciò che impedisce ad alcuni di noi di uscire dalla solitudine?
“Non sono interessante per gli uomini!”
Serena, un’insegnante di liceo con cui ho lavorato di recente, è finita in una situazione del genere. Si è rivolta a me a causa della “completa mancanza di vita personale”.
All’inizio, non riuscivo a capire perché non avesse mai avuto una relazione seria con nessuno. Dopotutto, aveva trent’anni, inoltre, la natura l’ha dotata di un aspetto straordinario. Serena cercò disperatamente di trovare suo marito, ma aveva anche molta paura della delusione.
L’indecisione e la sfiducia nei confronti del pavimento più forte sono state spiegate dagli anni del rifiuto e le paure lo hanno reso chiuso e sospetto
Di conseguenza, l’incontro ha spesso superato intensamente e solo alcuni uomini hanno espresso il desiderio di continuare la relazione. La mancanza di entusiasmo da parte dei potenziali partner confermava solo le paure di Serena che la sua “essenza genuina” non era interessante per loro.
Allo stesso tempo, non ha mai pensato al fatto che la “vera Serena” si nasconda dietro una parete psicologica e non si manifesta mai durante le date.
Un’altra trappola di solitudine: ci fa respingere involontariamente le persone.
Se ci stendessimo a letto con l’influenza per una settimana, alzarci, non pensiamo che le nostre gambe ci abbasserebbero e cadremo. Ma spesso questo è ciò che accade. E sebbene in una situazione del genere comprendiamo immediatamente che i nostri muscoli si sono indeboliti, raramente siamo perspicaci quando si tratta di atrofia dei “muscoli sociali”.
Quando, dopo l’isolamento prolungato, decidiamo finalmente di invitare qualcuno ad una data, raramente colleghiamo il fallimento della perdita di abilità e l’indebolimento dei “muscoli sociali”.
Non riusciamo a venire a cuore e usiamo come prova del nostro poco attraente.
Come superare l’atrofia dei “muscoli sociali”
Le abilità sociali sono un profitto, ma le persone single devono affrontare un grave problema: come sviluppare “muscoli” che non sono stati usati prima. Serena non ha mai avuto una relazione seria e Lionel ha parlato estremamente con qualcuno tranne sua figlia, e in linea di principio non piaceva parlare.
Hanno richiesto lo sviluppo di nuove abilità, nonché il coraggio di esercitare in esse, nonostante i rischi emotivi
Sono riuscito a convincere Lionel a conoscere Stanley, un membro del Chess Club, con il quale amava giocare di più – e bere con lui una tazza di caffè. Abbiamo discusso di quanto sia importante precedere questa proposta in uno o due commenti sull’argomento del gioco, in modo che le parole di Lionela non suonino troppo inaspettatamente.
La prossima sessione di terapia è iniziata con il fatto che Lionel mi ha riferito delle prestazioni della mia richiesta. “Grande! – Sono stato felice. – Lui ha acconsetito?”No”, rispose Lionel a breve. “Mi dispiace che sia successo. Ha spiegato il motivo?”Ho chiesto, cercando di nascondere la mia delusione. “Tutto è chiaro senza parole inutili. È solo un miserabile perdente “, ha affermato Lionel.
Cure per
la solitudine (prendi quotidianamente)
1. Dichiarare guerra al pessimismo!
Siamo invitati a una festa e la nostra immaginazione attira scene luminose di rifiuto, delusione e vergogna, che presumibilmente sperimentiamo certamente. Convinciamo noi stessi che ancora non conosciamo nessuno lì e immaginiamo come staremo in un angolo tra il cactus e la vecchia lampada da pavimento, sentendosi imbarazzanti e desiderio.
Lionel non voleva iniziare una conversazione con i membri del club, ma quando mi ricordavo il suo passato di prima linea e presentò il problema sotto forma di una missione di combattimento che doveva essere completata, concordò.
Dopo diverse settimane di conversazioni, ha acquisito coraggio per invitare un altro membro del club al caffè. Un paio di settimane dopo, si sono incontrati in un caffè. Ho espresso l’ammirazione di Lionel per il suo atto eroico.
2. Non prendere fallimenti sul tuo account
Una volta a una festa, Serena incontrò un uomo che presumibilmente la abbandonò. È stata estremamente sorpresa quando l’ha presentata ai suoi amici come “Serena – la bellezza che mi ha spinto dopo il primo appuntamento”.
Se Serena non fosse stata così vincolata e silenziosa in un appuntamento, gli piacerebbe invitarla a un secondo appuntamento.
Serena concordò rapidamente di aver posto ai suoi nuovi amici anche poche domande su se stessi, che hanno costretto a trarre una conclusione sull’assenza di reale interesse da parte sua. Inoltre, durante le date era così preoccupata che raramente sorrideva, ed era troppo tesa per ridere.
Rendendosi conto di questo, Serena era sconvolta, ma è stata in grado di trarre una conclusione corretta. “Probabilmente hanno pensato che non mi piaceva la loro compagnia. Dio, è probabilmente terribile!” – Esclamò. “Sì, è vero”, ho confermato, costringendola a ridere. – ma decidi se lasciare tutto così com’è. “.
3. Atto!
Per cercare amici a disposizione di Lionel, c’era una sala piena di giocatori a scacchi, Serena non aveva carenza di uomini che raggiungono la sua attenzione. Tuttavia, la solitudine ha costretto ciascuna di queste persone a pensare che le loro capacità fossero estremamente limitate.